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Cuidar de si é um ato de coragem.
Seu espaço de acompanhamento,
sem julgamento 💚
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Todo recomeço é válido 💚
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Finanças 👑 R$ ••••gasto R$ ••••economia
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Uso, efeitos e riscos
Pausa pra mente
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Escreva pro seu eu do futuro e leia quando chegar a hora
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📖 Conteúdo de RD
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Ciência sem julgamento sobre uso, efeitos e cuidado
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Modo Crise
Você não está sozinho(a)
Respira. Escolha o que precisa agora.
Qual a intensidade agora? (1 a 10)
SAMU — 192
Emergência médica, overdose
CVV — 188
Apoio emocional 24h, de graça
⚡ Se alguém está mal
1. Mantenha a pessoa consciente e acordada
2. Posição lateral de segurança se inconsciente
3. Não deixe sozinha — ligue 192 se não melhorar
4. Diga o que foi usado: saúde primeiro, sem medo
Jogo
0pontos
0recorde

Fim de jogo

A vontade já não está igual a quando você começou. Respira.

Toque para começar
Jogo da memória
1fase
0jogadas
0/0pares
Vire duas cartas e ache os pares 🧠

Fase completa! 🎉

Boa! Sua mente deu uma pausa e um respiro.

📊 Relatórios avançados
Ótimo pra guardar ou compartilhar com seu terapeuta 💚
Fale com um profissional
Profissionais fictícios, para demonstração. Esta lista não constitui indicação ou recomendação médica. Em emergências, ligue para o SAMU (192). Apoio emocional 24h: CVV (188).
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🩺 Seu perfil será revisado manualmente antes de aparecer na rede. Você receberá confirmação em até 48h úteis.
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Cidade / região
Valor médio da sessão
Duração da sessão
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Recebemos seu cadastro. Nossa equipe revisa cada perfil manualmente para garantir a qualidade da rede.

Prazo: até 48h úteis.
O que acontece agora
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🩺 Profissional verificado
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Respiração 4-7-8
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Pronto para começar
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Inspire 4 · Segure 7 · Expire 8
Ativa o sistema nervoso parassimpático
Grounding 5-4-3-2-1
5
5 coisas que você VÊ
Olhe ao redor. Nomeie 5 coisas que consegue ver agora.
Cartas para mim

Uma carta pro seu
eu do futuro

Escreva o que está sentindo hoje. Guardamos com carinho e você lê quando chegar a hora.

Minhas cartas
Artigos de RD
Conteúdo baseado em evidências, sem julgamento.
Artigo
Surfar a onda 🌊
20:00
A vontade é uma onda. Ela sobe, atinge o pico e desce. Você só precisa ficar na prancha.
Como está a vontade agora?
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⚗️ Interações entre substâncias

Referência rápida baseada em dados do TripSit. Sempre pesquise mais antes de decidir — combinações têm riscos individuais.

Primeira substância
Segunda substância
Fontes: combo.tripsit.me e PsychonautWiki · uso não-comercial. Faixas de dose são aproximadas e variam com peso, tolerância e pureza. Não cobre medicamentos de uso contínuo.
💬 Tire suas dúvidas
Respostas diretas e sem julgamento. Não substitui avaliação médica.
🌿
Consentimento informado
Este app é uma ferramenta de apoio baseada na redução de danos.

Não substitui cuidado profissional. Emergências: SAMU 192 · CVV 188.
Conteúdo para maiores de 18 anos
Este app contém informações sobre substâncias destinadas exclusivamente a pessoas adultas, no contexto de redução de danos.
🔒 Privacidade e seus dados (LGPD)
Tratamos apenas o que você mesmo(a) insere (registros, humor, reflexões, metas, valores e gastos e dados de conta), só para o app funcionar — histórico, backup e notificações que você ativar. Seus dados ficam no seu aparelho e são sincronizados com o servidor próprio do projeto; não são vendidos nem compartilhados com terceiros. Base legal: o seu consentimento (LGPD), que você pode revogar quando quiser. Você pode acessar, exportar e apagar seus dados em Configurações. O termo completo está em Configurações → Termo de consentimento.
Data de nascimento
Informe sua data de nascimento.
Termo de consentimento
dichava.rd — Termo de Consentimento e Política de Privacidade

1. Natureza do app. Ferramenta de apoio ao autoconhecimento, baseada na redução de danos. Não substitui acompanhamento profissional de saúde. Emergências: SAMU 192 · CVV 188.

2. Público. Destinado a pessoas com 18 anos ou mais.

3. Dados tratados. Apenas os dados que você mesmo(a) insere: registros de uso, humor, reflexões, metas, valores e gastos (compras e economias que você registrar), configurações e dados de conta (e-mail e senha). Não coletamos localização, contatos nem dados para publicidade.

4. Finalidade. Usados só para o app funcionar: exibir seu histórico e insights, sincronizar entre aparelhos (backup) e enviar as notificações de cuidado que você ativar.

5. Armazenamento e compartilhamento. Seus dados ficam no seu aparelho e são sincronizados com o servidor próprio do projeto (Supabase). Não são vendidos nem compartilhados com terceiros para fins comerciais ou publicitários.

6. Base legal (LGPD). O tratamento se dá com base no seu consentimento (art. 7º, I, da Lei nº 13.709/2018 — LGPD), que você pode revogar a qualquer momento.

7. Seus direitos (LGPD). A qualquer momento você pode acessar, corrigir, exportar (Configurações → Exportar / Backup) e apagar seus dados, além de revogar o consentimento.

8. Segurança. Você conta com PIN de bloqueio e Modo discreto. Ainda assim, mantenha seu aparelho protegido.

9. Retenção. Os dados são mantidos enquanto sua conta existir; ao apagá-los, são removidos do servidor.

10. Contato. Dúvidas ou solicitações sobre seus dados: dichavandoard@gmail.com.
✓ Aceito em: —
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Escolha uma nova senha para a sua conta.
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🔒 Use 8+ caracteres com maiúscula, minúscula, número e símbolo.
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As senhas não conferem.
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Lembretes de cuidado
Quer receber avisos gentis, no seu ritmo? A gente manda marcos desde o último uso e um lembrete pra registrar — no máximo um por dia, sem spam e sem julgamento. 💚
Você pode ativar ou desativar quando quiser em Configurações.
dichava premium ✨
Desbloqueie tudo e ajude a manter o app no ar 💚
Insights avançados com gráficosSeus padrões de substâncias e emoções em gráficos visuais
FinançasAcompanhe gastos e o quanto você economiza
Cartas pra mimEscreva pro seu eu do futuro e leia quando chegar a hora
Sons e frequências extrasRuído branco, 432Hz e binaural (o básico segue grátis)
Exportar dados e backup na nuvemSeus dados salvos e sincronizados entre aparelhos
Apoiar o projetoSua assinatura mantém o dichava gratuito pra quem precisa
Mensal
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Anual
R$ 79,90/ano
≈ R$ 6,66/mês
O núcleo de redução de danos — registro, SOS, respiração e informação — é sempre gratuito. Premium é só pros extras.
🧪 Modo teste: por enquanto a assinatura é simulada (sem cobrança).
📧
Redefinir senha
Confirme o e-mail da sua conta. Vamos enviar um link para você criar uma nova senha.
E-mail da conta
E-mail inválido.
Atividade semanal
Cada barra mostra quantos registros de uso você fez em cada uma das últimas 7 semanas.

• Conta só os registros de uso (o botão +) — não inclui check-ins, reflexões nem resistências.
• As semanas seguem o calendário (segunda a domingo). A última barra ("agora") é a semana atual.
• Serve pra você enxergar se a frequência de uso vem caindo, subindo ou estável — sem julgamento, só informação. 🌿
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O que significam?

Um resumo rápido do seu acompanhamento — sem cobrança, só pra te situar.

🔥
Dias seguidos
Quantos dias seguidos você registrou algo. Mede sua constância no acompanhamento — não é sobre acertar, é sobre estar presente.
Esta semana
Número de registros que você fez nos últimos 7 dias.
Da meta
Porcentagem das suas metas concluídas. Defina e gerencie suas metas na aba Progresso.
Este mês
Total de registros feitos no mês atual.
⏳
Tempo desde o último uso
Há quantos dias você não registra cada substância. Um marco de orgulho, no seu ritmo.
?
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Seu percurso 🧭

Você ganha XP cuidando de si: registrar, refletir, resistir a uma fissura, fazer uma pausa. Sem abstinência forçada — só presença.

📓 Registro +5 · ✍️ Diário +8 · 🏆 Resistência +15 · 🧘 Pausa +4 · ⭐ Missão do dia +10
⚡ Confirmar registro

Revise antes de salvar — igual ao seu último registro.

Novo registro 📓

Sem julgamento — só registre como foi.

Substância · opcional · pode escolher mais de uma
Quantidade
Quando aconteceu?
Contexto
Estado emocional *
Gatilhos percebidos
EstresseAnsiedadeSolidãoSocialTédioCelebraçãoHábitoNão seiOutro
Observação
O que quer registrar?

Escolha o tipo de registro.

Nova compra 🛒

Registre quanto gastou. Entra no seu contador de finanças.

O que comprou
Valor *
Substância · opcional
Quantidade
Onde
Data
Observação
Minhas finanças

Quanto gastou e quanto conseguiu economizar.

R$ 0,00
Gastou
R$ 0,00
Economizou
🏆 Nas resistênciasR$ 0,00
📉 Abaixo da sua referênciaR$ 0,00
Gasto de referência por semana · opcional
Tudo que você gastar abaixo dessa referência conta como economia.
Histórico de compras
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Passou do seu gasto médio

Gasto na semanaR$ 0,00
Sua referênciaR$ 0,00
Acima emR$ 0,00

Sem julgamento — é só um lembrete pra você acompanhar. 💚

Resistência ativa 💪

Quis usar mas não usou. Isso é um ato de cuidado com você mesmo(a).

Substância que veio à mente * · pode escolher mais de uma
Intensidade (1-10)
O que estava sentindo
Contexto (onde/situação)
O que fiz no lugar
Quanto deixaria de gastar? · opcional, entra na economia
Como me senti depois
Gerenciar metas

Marque, remova ou adicione novas metas.

✉️ Carta para mim

Escreva uma carta para você mesmo(a) ler no futuro.

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Pessoas de confiança (nome + contato)
O que me ajuda nessas horas
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🛡️ Meu plano de segurança
📊 Resumo da semana
O que quero diferente semana que vem?
💡
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Novo título desbloqueado!
Aprendiz
Você está cuidando de si — e isso conta. 💚